ぎっくり腰に対する施術について

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然腰に激しい痛みが走り、動くのが困難になる症状です。重いものを持ち上げた際や、急な動作、無理な姿勢の維持などが引き金となり発生することが多く、日常生活に大きな影響を与えます。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

  1. 筋肉や筋膜の損傷
    • 急激な動作や無理な姿勢により、腰周辺の筋肉や筋膜に負担がかかり炎症が起こる。
  2. 椎間関節の炎症やズレ
    • 腰椎の関節に急な負荷がかかることで炎症が発生し、動くたびに痛みが生じる。
  3. 椎間板の負担
    • 椎間板が圧迫されることで神経に影響を与え、痛みを引き起こすことがある。
  4. 血行不良による筋肉の硬直
    • 冷えや運動不足が原因で筋肉が硬くなり、ちょっとした動作でも損傷しやすくなる。

サクマ整骨院でのぎっくり腰の施術方法

サクマ整骨院では、ぎっくり腰の原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を提供します。

  1. 痛みの評価と姿勢のチェック

    • 痛みの程度や発生状況を詳しく確認し、どの部位に負担がかかっているかを分析します。
    • 姿勢や歩行のバランスをチェックし、根本的な問題点を把握します。

  2. 炎症を抑える施術

    • 急性期の強い痛みがある場合は、アイシングや電気療法を活用し、炎症を軽減します。
    • 必要に応じて、超音波治療を用いることで深部の炎症を和らげます。

  3. 筋肉・関節の調整

    • 筋肉の緊張を和らげるために、手技療法（マッサージ・筋膜リリース）を行います。
    • 関節のズレがある場合は、骨格調整を行い、バランスを整えます。

  4. テーピング・固定

    • 患部の負担を軽減するために、キネシオテーピングやサポーターを活用します。
    • 必要に応じて、骨盤ベルトの使用も提案し、正しい姿勢を維持できるようサポートします。

  5. 回復期のリハビリ指導

    • 痛みが和らいだ後は、再発防止のためのストレッチや簡単なエクササイズを指導します。
    • 腰の負担を減らす日常生活の姿勢改善や、セルフケア方法もアドバイスします。

ぎっくり腰を防ぐための生活習慣

ぎっくり腰は繰り返しやすいため、日頃から以下の点に気をつけることが重要です。

  • 正しい姿勢を意識する
    長時間の座り姿勢や、猫背を避け、腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。

  • 適度な運動をする
    腰回りの筋肉を強化するストレッチや軽い運動を習慣にしましょう。

  • 冷え対策をする
    腰を冷やさないよう、腹巻きやカイロを活用するのも効果的です。

  • 急な動作を避ける
    急な屈伸や無理な動作を避け、動作の前には一度深呼吸して準備をしましょう。

まとめ

ぎっくり腰は突然発生し、日常生活に大きな支障をきたしますが、適切な施術とケアで早期回復が可能です。サクマ整骨院では、痛みの軽減だけでなく、再発防止に向けた施術と指導を行い、根本からの改善を目指します。ぎっくり腰でお困りの方は、お気軽にご相談ください！