産後骨盤矯正の施術
産後の骨盤のゆがみとは？
出産後、骨盤はホルモンの影響により開いた状態になり、筋力の低下や姿勢の変化によってゆがみやズレが生じやすくなります。これが原因で、腰痛や股関節痛、尿もれ、冷え、むくみ、体型の崩れなど、さまざまな不調が起こることがあります。正しいケアをしないと、将来的に慢性的な不調につながる可能性もあります。
産後の骨盤のゆがみの原因
産後の骨盤のゆがみには、以下のような原因が考えられます。
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リラキシンの影響
出産時に分泌されるホルモン「リラキシン」により、関節や靭帯が緩み、骨盤が開きやすくなります。 -
妊娠・出産時の負担
妊娠中の姿勢の変化や出産時の負荷により、骨盤がゆがみやすくなります。 -
筋力低下
妊娠中にお腹の筋肉が伸びたり、運動量が減少することで、骨盤を支える筋力が低下します。 -
日常の姿勢のクセ
赤ちゃんの抱っこや授乳、長時間の座り姿勢などによって、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
産後骨盤矯正の効果
骨盤矯正を受けることで、以下のような効果が期待できます。
- 骨盤の位置を整え、姿勢を改善
- 腰痛や股関節痛の軽減
- 尿もれや冷え性の改善
- ぽっこりお腹や産後太りの解消
- 基礎代謝アップによるダイエット効果
- 自律神経のバランスを整え、疲れにくい体へ
サクマ整骨院の産後骨盤矯正施術法
当院では、産後のママの体に優しい施術を心がけています。以下のステップで施術を行います。
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カウンセリングと姿勢チェック
現在の骨盤の状態や日常の生活習慣を確認し、個別の施術プランを提案します。 -
骨盤矯正（ソフトな手技）
強い力を加えることなく、優しく骨盤を整える施術を行います。リラックスしながら受けていただけます。 -
筋肉バランスの調整
骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし、正しい位置に戻りやすい状態を作ります。 -
インナーマッスルのトレーニング指導
骨盤を支える筋力を強化し、施術後も良い状態を維持できるよう、自宅でできる簡単なトレーニングをアドバイスします。 -
日常生活でのアドバイス
姿勢や育児動作のポイント、骨盤ケアのセルフケア方法などをお伝えします。
施術のタイミングと頻度
産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月～6ヶ月の間に始めるのが理想的です。ただし、産後1年以上経過している方でも、適切なケアを行うことで改善が期待できます。
推奨する施術頻度は、週1回の施術を6～10回程度です。個人の状態によって最適な回数をご提案します。
こんな方におすすめ
- 産後の腰痛や股関節痛がある
- 体型が戻らず、お腹がぽっこりしている
- 尿もれや便秘などの不調が気になる
- 冷えやむくみがひどくなった
- 猫背や反り腰が気になる
- 産後、疲れやすくなった
まとめ
産後の骨盤矯正は、産後の不調を改善し、健康的な体を取り戻すために重要なケアです。サクマ整骨院では、ママの体に負担をかけず、安全で効果的な施術を提供しています。産後の体調や骨盤の状態に不安がある方は、お気軽にご相談ください。